مکمل های ورزشی

محصولات متنوعی برای رژیم گیاه خواری در بدنسازی تولید و به بازار عرضه شده است که از میان آن ها می‌ توان به پروتئین وی گیاهی اسپیرو جی‌ ان‌ سی اشاره کرد. گیاهی بودن این محصول برای افرادی که این سبک رژیم را استفاده می‌‌ کنند بسیار مناسب است.

3 نکته درباره رژیم گیاه خواری در بدنسازی

در این مقاله قصد داریم اطلاعات جامع و کاملی درباره گیاه خواری در بدنسازی در اختیار شما قرار دهیم. پس با ما همراه باشید.

تامین انرژی و پروتئین با رژیم گیاه خواری در بدنسازی

همان طور که می‌ دانید یکی از مواد غذایی مهم و تاثیرگذار برای عضله سازی ورزشکاران پروتئین است. پروتئین علاوه بر عضله سازی، می‌ تواند به فرم دهی بدن در طی ورزش و بدنسازی نیز کمک کند. گوشت یکی از منابع اصلی دریافت پروتئین برای بدن می‌ باشد.

بنابراین استفاده از رژیم گیاه خواری می تواند در دریافت پروتئین لازم برای بدن اختلال ایجاد کند. پس باید به دنبال راهکاری منطقی برای دریافت پروتئین از طریق رژیم گیاه خواری در بدنسازی باشید.

استفاده از سبزیجات، حبوبات، مغزها و دانه‌ ها که سرشار از پروتئین هستند می‌ توانند جایگزین خوبی برای پروتئین‌ های حیوانی مورد نیاز بدن ورزشکاران و بدنسازان باشند. یکی دیگر از راه‌ های دریافت پروتئین به بدن استفاده از مکمل‌ های گیاهی حاوی پروتئین مانند پروتئین وی گیاهی اسپیرو جی‌ ان‌ سی می‌ باشد.

شیر سویا نیز حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین برای بدن افراد گیاه خوار می‌ باشد. تخم مرغ و لبنیات نیز یکی از منابع پروتئینی است که حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری برای بدن انسان می‌ باشد.

عضله سازی با استفاده از رژیم گیاه خواری در بدنسازی

اگر در کنار ورزش و بدنسازی به دنبال استفاده از رژیم گیاه خواری هستید؛ باید به دنبال یک رژیم غذایی مناسب برای بدن خود باشید. یکی از نکاتی که در رژیم گیاه ‌خواری توسط بدنسازان باید مورد توجه قرار گیرد، این است که باید تعداد وعده‌ های غذایی خود را افزایش دهید. با افزایش وعده‌ های غذایی نگران افزایش وزن بدن خود نباشید.

زیرا در رژیم گیاه خواری که شامل مصرف انواع میوه‌ ها و سبزیجات می‌ باشد، بدن کالری کمتری را نسبت به سایر مواد غذایی دریافت می کند. برای تامین انرژی بدن خود بهتر است استفاده از میوه‌ هایی مانند موز، آناناس، گیلاس، گریپ فروت، هلو و بلوبری را فراموش نکنید. در کنار استفاده از میوه‌ های مختلف، سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکلی و اسفناج نیز می‌ تواند به تامین انرژی بدن شما کمک کند.

برای افرادی که به دنبال عضله سازی هستند و یا تمرینات شدیدی را انجام می‌ دهند استفاده از غذاهای گیاهی سرشار از پروتئین مانند غلات، دانه‌ ها و آجیل‌ ها توصیه می‌ شود. تصور بسیاری از افراد این است که رژیم گیاه خواری در بدنسازی مانع عضله سازی خواهد شد.

این در حالی است که با بررسی حجم عضلانی حیواناتی مانند اسب و گوریل نشان داد که نیاز به گوشت برای عضله سازی ضرورتی ندارد. به یاد داشته باشید تمامی منابع پروتئینی در مواد غذایی به صورت یکسان وجود ندارد.

استفاده از رژیم گیاه خواری در بدنسازی و مشکلات عضله سازی

بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان می‌ توانند با به کارگیری رژیم گیاه خواری و طراحی یک برنامه غذایی مناسب به هدف عضله سازی نیز می رسند. این در حالی است که ممکن است برخی ورزشکاران با کمبود برخی ویتامین‌ ها مانند ویتامین B12 مواجه شوند.

ویتامین ب 12 که یکی از مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران است، در برخی مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی وجود دارد. شما می‌ توانید برای جبران کمبود مکمل‌ های این ویتامین از مکمل‌ های موجود در بازار استفاده کنید.

از دیگر کمبودهایی که ممکن است در رژیم گیاه خواری در ورزشکاران دیده شود کمبود لوسین است. لوسین یکی از آمینو اسیدهای سازنده پروتئین در بدن است و نقش مهم و تحریک کننده ای در عضله سازی دارد. منابع گیاهی حاوی لوسین تنها می‌ توانند 50 درصد از مقادیر مورد نیاز بدن را تامین نمایند.

کراتین در انواع غذاهای حیوانی وجود دارد و در عضلات و مغز ذخیره می‌ شود. استفاده از رژیم گیاه خواری می‌ تواند بدن افراد ورزشکار را با کمبود کراتین رو به رو کند. بنابراین یکی از رایج‌ ترین مکمل‌ هایی که ورزشکاران گیاه خوار برای عضله سازی استفاده می‌ کنند، مکمل‌ های کراتین می‌ باشد.

مکمل وی از اجزای سازنده شیر است. شیر از مواد مغذی مختلفی از جمله آب،ویتامین ها،کربوهیدرات و 2 پروتئین تشکیل شده است، 80 درصد کازئین و 20 درصد آب پنیر تشکیل شده است. در فروشگاه مکمل اورجینال ایران بالک میتوانید به صورت مصفل تر به نسبت تمامی مکمل های پروتئینی و ویتامین، bcaa و... بپردازید.

در طی فرآوری شیر در نتیجه یک واکنش آنزیمی،پروتئین وی از پروتئین کازئین جدا می‌شود. مکمل وی فیلتر و سپس خالص شده و بعدا خشک می‌شود تا پودر وی ایجاد شود.

فواید پروتئین وی

در ادامه مطلب به 6 مورد از فواید مکمل وی Whey می‌پردازیم، توجه داشته باشید:

افزایش قدرت و عضله سازی

مکمل وی یک راه بسیار کارآمد برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی بدون کالری اضافی از کربوهیدرات ها یا چربی‌ها است.

به طور معمول حاوی 80 تا 90 درصد پروتئین است که بدن را با آنچه که برای ساخت عضله و قدرت نیاز دارد فراهم می‌کند و در عین حال پس از تمرین به سرعت ریکاوری می‌کند.

بهبود سطح طبیعی انرژی

پروتئین وی باعث افزایش گلیکوژن می‌شود که منبع انرژی در حین ورزش یا فعالیت های سنگین است و اثر لپتین را افزایش می‌دهد، هورمونی که بر تعادل انرژی تأثیر می‌گذارد.

به علاوه، از آنجایی که به راحتی هضم می‌شود و بدن به آن دسترسی دارد، به سرعت به انرژی تبدیل می‌شود و می‌تواند به طور طبیعی به افزایش سطح انرژی کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی

پروتئین وی سنتز گلوتاتیون را تقویت می‌کند، گلوتاتیون به از بین بردن رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب سلولی، سرطان و بیماری های پیری مانند پارکینسون و آلزایمر می‌شوند، کمک می‌کند.

همچنین به محافظت از بدن شما در برابر سموم محیطی و مقاومت دارویی کمک می‌کند و برای یک سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است.

کاهش فشار خون

فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی است. پروتئین وی فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش می‌دهد. این به دلیل پپتیدهای فعال زیستی به نام لاکتوکنین است.

درمان دیابت با پروتئین وی

دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که با قند خون بالا و اختلال در عملکرد انسولین مشخص می‌شود. مکمل وی در تعدیل قند خون موثر بوده و باعث افزایش سطح انسولین و حساسیت به اثرات آن می‌شود.

در مقایسه با سایر منابع Protein، مانند سفیده تخم مرغ یا ماهی، به نظر می‌رسد این مکمل اثر مفیدتری دارد تا حدی که این خواص Whey Protein حتی ممکن است با داروهای دیابت مانند سولفونیل اوره قابل مقایسه باشد.

در نتیجه، Whey می‌تواند به طور موثر به عنوان یک درمان مکمل برای دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار گیرد.

مصرف مکمل پروتئین وی قبل یا همراه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات، قند خون را هم در افراد سالم و هم در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تعدیل می‌کند.

کاهش و درمان آسم با پروتئین وی

پروتئین آب پنیر می تواند پاسخ ایمنی را در کودکان مبتلا به آسم بهبود بخشد.

یک مطالعه کوچک شامل 11 کودک که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه منتشر شد، نشان داد که کودکان مبتلا به آسم که به مدت 1 ماه دو بار در روز 10 گرم پروتئین آب پنیر مصرف می کردند، پاسخ ایمنی بهتری داشتند.

مکمل قرص فیتو فانر اورجینال Phyto Phanere ، یکی از بهترین و باکیفیت‌ترین مکمل‌ها برای جلوگیری از ریزش مو، درمان ریزش موها ، رشد مجدد موها ، تقویت موهای آسیب دیده و تقویت ناخن و مژه‌ها و پوست شماست.

از مهم ترین دلایل ریزش موها می توان به کمبود ویتامین و مواد معدنی اشاره کرد. کمبود ویتامین و مواد معدنی موجب ریزش موها،خشکی و موخوره و وزشدن موها ، خشکی و کدر شدن پوست و موها میشود.

مکمل مو فیتو فانر Phyto Phanere از قدیمی ترین و مطمئن ترین مکمل مو در دنیاست که دارای تمام ویتامین ها،مواد معدنی،اسیدهای چرب و عصاره ی مواد گیاهی کمیاب مورد نیاز موهای شماست.

چربی سوزها معمولاً موجب سرعت بخشیدن به چربیسوزی بدن با افزایش متابولیسم آن و کاهش اشتها می‌ شوند. البته باید بدانید که لزوماً هر نوع چربیسوز که در بازار موجود می‌ باشد، مناسب نیست و شما باید از برند های معتبر استفاده کنید.

چربی سوز برای اینکه بتوانید به نتیجه دلخواه خود برسید ابتدا باید یک برنامه غذایی خوب داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. سپس می‌ توانید از مکمل‌ های چربیسوز و تقویت کننده عضله استفاده کنید.

برنامه ورزشی متناسب با سیستم بدنی شما می تواند عاملی موثر برای عملکرد درست مکمل‌ های چربیسوز باشد و بیشترین بازدهی را داشته باشد. بسیاری از ورزشکاران مکمل‌ های چربی سوز را یکی از مهم‌ ترین و ضروری ترین مکمل‌ های بدنسازی می‌ دانند.

زیرا در صورت بالا بودن چربی بدن عضلات به خوبی نمایان نشده و به نتیجه دلخواه نخواهند رسید. این امر باعث شده است که بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ ای نتوانند عملکرد مناسبی در مسابقات داشته باشند.

شاید تا به حال نام شیک‌هاي پروتئینی مختلفی را شنیده باشید. شیک‌های پروتئینی از عمده محصولاتی هستند که به جهت تأمین پروتئین مورد نیاز بدن در میان ورزشکاران بسیار رایج می‌باشند. این شیک‌ها همگی نوعی مکمل غذایی نیز شناخته می‌شوند.

مکمل پروتئین 90 آیرون مکس یکی از این محصولات بوده که به سبب عضله‌سازی و حتی کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل ترکیبی بوده و در فرمولاسیون خود از 9 منبع مجزا برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن بهره می‌برد. جالب است بدانید این مکمل غذایی با توجه به ساختار و عملکردی که دارد یک جایگزین ایده‌آل برای اکثر نوشیدنی‌های حاوی پروتئین تلقی می‌شود.

سرعت جذب پروتئین‌های موجود در فرمولاسیون این مکمل با یکدیگر متفاوت بوده و در زمان مناسب برای ساخت و تقویت عضله‌ها در بدن جذب می‌شود. رشد عضله‌ها و یا حتی بازیابی آن‌هه نیازمند وجود برخی آمینواسیدها است. از رایج‌ترین این آمینواسیدها می‌توان به گلوتامین و BCAA اشاره کرد. یکی از ویژگی‌های این محصول مصرف چربی و کالری کمتر برای ورزشکاران است.

این ویژگی به سبب قدرت حل شوندگی بالای مکمل Protein 90 IronMaxx رخ می‌دهد. برخی از ورزشکاران از این محصول برای پیشگیری از تحلیل عضله ها و یا حتی پیشگیری از کاتابولیسم استفاده می‌کنند. نسبت پروتئین موجود در این مکمل چند برابر چربی و کربوهیدرات بوده که همین ویژگی سبب می‌شود علاوه بر خاصیت‌ بالا میزان کالری منطقی و استانداردی را برای افراد در هر وعده به همراه داشته باشد.

پروتئین وی اسپیرو جی ان سی یکی از مکمل‌ های مهم و ضروری برای تولید عضلات است. این محصول با استفاده از مواد معدنی و ویتامین‌ ها غنی شده است. با استفاده از آن می توانید در هر وعده ۱۴ گرم پروتئین گیاهی که از نخود، سویا و برنج قهوه‌ ای تامین شده است را مصرف کنید. پروتئین وی اسپیرو جی ان سی طعمی عالی داشته و سرشار از مواد مغذی است و ۳ گرم فیبر رژیمی که از پکتین سیب و سبوس جو تامین شده است را در اختیار شما قرار می‌ دهد.

افراد گیاه خوار یا وگان با مصرف این مکمل اسپیرو جی ان سی مشکلی نخواهند داشت زیرا این محصول کاملاً گیاهی است. پروتئین‌ ها معمولاً برای ساخت آنزیم‌ ها، هورمون‌ ها، اسید های نوکولئیک، اجزای سیستم ایمنی بدن و ... مفید هستند. بنابراین در صورت نرسیدن پروتئین کافی به بدن نمی‌ تواند ساختار های سلول و اندام‌ ها را تشکیل داده و در کنار هم قرار دهد. همچنین بدون پروتئین لازم بدن نمی‌ تواند مواد بیو شیمیایی مورد نیاز برای انقباض عضلات رشد و ریکاوری و عملکرد قلبی عروقی را تولید کند.

 اگر مقدار کافی پروتئین در بدن موجود نباشد ماهیچه‌ ها نمی‌ توانند به سرعت بهبود یابند و در نتیجه عضلات و بافت ها آسیب می‌ بینند. پروتئین وی اسپیرو جی ان سی به دلیل داشتن این ویژگی‌ ها به یکی از مکمل‌ های مورد علاقه برای افرادی که به دنبال عضله سازی و تقویت عضلات خود هستند، تبدیل شده است.

شاید تا به حال نام شیک‌هاي پروتئینی مختلفی را شنیده باشید. شیک‌های پروتئینی از عمده محصولاتی هستند که به جهت تأمین پروتئین موردنیاز بدن در میان ورزشکاران بسیار رایج می‌باشند. این شیک‌ها همگی نوعی مکمل غذایی نیز شناخته می‌شوند. مکمل پروتئین 90 آیرون مکس یکی از این محصولات بوده که به سبب عضله‌سازی و حتی کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل ترکیبی بوده و در فرمولاسیون خود از 9 منبع مجزا برای تأمین پروتئین موردنیاز بدن بهره می‌برد. جالب است بدانید این مکمل غذایی با توجه به ساختار و عملکردی که دارد یک جایگزین ایده‌آل برای اکثر نوشیدنی‌های حاوی پروتئین تلقی می‌شود.

سرعت جذب پروتئین‌های موجود در فرمولاسیون این مکمل پروتئین 90 آیرون مکس با یکدیگر متفاوت بوده و در زمان مناسب برای ساخت و تقویت عضله‌ها در بدن جذب می‌شود. رشد عضله‌ها و یا حتی بازیابی آن‌هه نیازمند وجود برخی آمینواسیدها است. از رایج‌ترین این آمینواسیدها می‌توان به گلوتامین و BCAA اشاره کرد. یکی از ویژگی‌های این محصول مصرف چربی و کالری کمتر برای ورزشکاران است.

این ویژگی به سبب قدرت حل شوندگی بالای مکمل Protein 90 IronMaxx رخ می‌دهد. برخی از ورزشکاران از این محصول برای پیشگیری از تحلیل عضله ها و یا حتی پیشگیری از کاتابولیسم استفاده می‌کنند. نسبت پروتئین موجود در این مکمل چند برابر چربی و کربوهیدرات بوده که همین ویژگی سبب می‌شود علاوه بر خاصیت‌ بالا میزان کالری منطقی و استانداردی را برای افراد در هر وعده به همراه داشته باشد.

تأمین پروتئین موردنیاز بدن برای ورزشکاران به شکل‌های مختلفی انجام می‌شود. برخی ورزشکاران از موادغذایی حاوی پروتئین برای این کار استفاده می‌کنند. اما برخی دیگر با استفاده از مکمل‌های دارای پروتئین این نیاز بدن خود را برطرف می‌سازند. مکمل پاور پروتئین 90 بادی اتک یک محصول کامل و قوی برای ورزشکارانی است که به دنبال یک مکمل با حداکثر میزان پروتئین هستند. یکی از نکات جالبی که در رابطه با این مکمل مطرح بوده چند جزئی بودن آن می‌باشد. در واقع این پاور پروتئین در ساختار خود چند نوع پروتئین متمایز را در کنار یکدیگر داشته و از مزایای آن‌هه بهره می‌برد.

از مهم‌ترین منابع پروتئینی موجود در ترکیب این مکمل می‌توان به پروتئین کازئین، تخم مرغ و وی اشاره داشت. همچنین در ترکیب این مکمل ویتامین‌های متنوعی نیز یافت می‌شود که از رایج‌ترین آن‌ها می‌توان ویتامین E، B و C را نام برد. ماده دیگری به نام ال کارنیتین نیز در ترکیب این پاور پروتئین بادی اتک وجود دارد که نوعی شبه ویتامین است. این ماده در تقویت فعالیت‌های ورزشی و افزایش تحرکات بدنی نقش زیادی دارد.

جدا از مواردی که اشاره شد در ترکیب Body Attack Power Protein 90  مواد دیگری همچون کنسانتره پروتئین شیر، وی، پودر توت فرنگی، عطر و رنگ، امولسیفایر، ال لوسین، ال ایزولوسین، ال والین، شیرین‌کننده‌ها و انواع مواد اسیدی برای تنظیم میزان اسیدیته در بدن وجود دارد. هر کدام از موادی که در ترکیب این پاور پروتئین دیده می‌شوند در تشکیل ویژگی‌های آن نقش پررنگی خواهند داشت‌.

تست HD الیت ماسل تک یکی از مکمل‌های غذایی ویژه برای ورزشکارانی است که به صورت حرفه‌ای و جدی فعالیت می‌کنند. این محصول شامل ۹۰ عدد قرص بوده که دارای فرمولاسیون خاص و منحصربه‌فردی هستند.

نقش اصلی و ویژگی مهم این مکمل غذایی افزایش و تقویت میزان تستوسترون بدن و به دنبال آن ارتقای میزان انرژی در عضلات است. بدون تردید تستوسترون یک هورمون مؤثر در افزایش سطح انرژی ATP و تقویت عضلات می‌باشد. 

در ترکیب این محصول می‌توان عصاره‌های مختلفی نظیر عصاره تریبولوس، ریشه گزنه، موسلی و روی را مشاهده کرد. همچنین در ترکیب تست HD الیت ماسل تک چیزی حدود ۱۰۰ میلی گرم از ماده‌ای به نام بور سیترات وجود دارد.

تمامی این مواد و عناصری که در ترکیب این محصول ماسل تک یافت می‌شود دارای نقش مستقیمی در افزایش سطح انرژی بدن و تقویت عضلات به ویژه با بالا بردن میزان تستوسترون در بدن است. 

یکی از مشکلاتی که بسیاری از ورزشکاران با آن مواجه هستند سرعت پایین عضله‌سازی و حتی اختلال در عملکرد مغز در تمرینات است. پمپ ABE اپلاید نوتریشن یک محصول جدید با فرمولاسیون حرفه‌ای برای کمک به عضله‌سازی، بیشتر شدن پتانسیل بدن و عملکرد فیزیکی با کاهش میزان کسالت و خستگی می‌باشد. یکی از ویژگی‌های جالب این محصول افزایش میزان ترشح ماده‌ای به نام نیتریک اکسید است. در ادامه نیز ایران بالک تا حد زیادی به ساخته شدن استیل کولین کمک می‌کند‌.

 تمامی این موارد می‌تواند برای بهتر شدن وضعیت پمپاژ خون و تقویت عضلات بسیار مفید باشد. بدون شک با بهبود وضعیت عضلات انجام تمرینات سخت، فشرده و استقامتی ساده‌تر خواهد شد. در ترکیب Applied Nutrition ABE 30 Servings می‌توان ۴ گرم سیترولین، ۱۰۰ میلی گرم تیاکرین، ۳.۲۵ گرم کراتین و ۲ گرم بتا آلانین را مشاهده کرد.

همچنین در ترکیب این محصول ماده دیگری به نام نیاسین وجود دارد. نیاسین ماده‌ای است که به مرور زمان موجب کاهش خستگی شده و احساس کسالت را از افراد دور می‌کند. تمامی این ویژگی‌ها موجب شده تا این پمپ تحت عنوان یک محصول کاربردی میان ورزشکاران شناخته شود.

برای اینکه بتوان از مکمل غذایی آلکا آمینو یاماموتو بهترین نتیجه را کسب کرد می‌بایست ابتدا نسبت به شیوه مصرف اصولی آن مطلع شد. این محصول شامل ۲۴۰ عدد قرص می‌باشد که برای ۲۴ وعده ۱۰ تایی تنظیم شده است. در واقع برای هر سرو ۱۰ عدد قرص در نظر گرفته شده که می‌بایست در طول روز و همراه با آب مصرف شود. این تعداد قرص به صورت استاندارد و مطابق با شرایط فیزیکی یک ورزشکار عادی مشخص شده است.

به همین سبب می‌توان بر اساس شرایط بدنی خود و با مشورت افراد متخصص میزان مصرف آن را کمی دچار تغییر کنید. سعی محصول Yamamoto amino alka را در محیطی خشک و به دور از نور خوشید نگهداری کنید. در ترکیب این محصول آمینو مقداری آب نارگیل وجود دارد. از این رو افرادی که نسبت به این ماده حساسیت و یا آلرژی دارند بهتر است در مصرف آن صرفه‌جویی و یا از آن خودداری کنند.

چربی سوزی یکی از فرایندهای مهم برای ورزشکاران تلقی می شود. روش های مختلفی برای سوزاندن و از بین بردن چربی ها وجود دارد. یکی از این روش ها نیز مصرف مکمل ها و محصولات چربی سوز است.

فروشگاه مکمل ورزشی ایران بالک برای ورزشکاران انواعی از محصولات چربی سوز حرفه ای را تحت عنوان برندهای اصلی و اورجینال به صورت مستقیم از کمپانی تولیدکننده موجود کرده است.

قیمت محصولات این مجموعه به دلیل واردات مستقیم بسیار اقتصادی می باشد. در ضمن این مجموعه امکان آزمایش و تست محصول را به شما داده تا بتوانید در صورت بروز هر نوع اختلالی آن را مرجوع نموده و خسارت بگیرید.

مکمل وی از اجزای سازنده شیر است. شیر از مواد مغذی مختلفی از جمله آب،ویتامین ها،کربوهیدرات و 2 پروتئین تشکیل شده است، 80 درصد کازئین و 20 درصد آب پنیر تشکیل شده است.

در طی فرآوری شیر در نتیجه یک واکنش آنزیمی،پروتئین وی از پروتئین کازئین جدا می‌شود. مکمل پروتئین وی فیلتر و سپس خالص شده و بعدا خشک می‌شود تا پودر وی ایجاد شود.

فواید پروتئین وی

در ادامه مطلب به 6 مورد از فواید مکمل وی Whey می‌پردازیم، توجه داشته باشید:

افزایش قدرت و عضله سازی

مکمل وی یک راه بسیار کارآمد برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی بدون کالری اضافی از کربوهیدرات ها یا چربی‌ها است.

به طور معمول حاوی 80 تا 90 درصد پروتئین است که بدن را با آنچه که برای ساخت عضله و قدرت نیاز دارد فراهم می‌کند و در عین حال پس از تمرین به سرعت ریکاوری می‌کند.

بهبود سطح طبیعی انرژی

پروتئین وی باعث افزایش گلیکوژن می‌شود که منبع انرژی در حین ورزش یا فعالیت های سنگین است و اثر لپتین را افزایش می‌دهد، هورمونی که بر تعادل انرژی تأثیر می‌گذارد.

به علاوه، از آنجایی که به راحتی هضم می‌شود و بدن به آن دسترسی دارد، به سرعت به انرژی تبدیل می‌شود و می‌تواند به طور طبیعی به افزایش سطح انرژی کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی

پروتئین وی سنتز گلوتاتیون را تقویت می‌کند، گلوتاتیون به از بین بردن رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب سلولی، سرطان و بیماری های پیری مانند پارکینسون و آلزایمر می‌شوند، کمک می‌کند.

همچنین به محافظت از بدن شما در برابر سموم محیطی و مقاومت دارویی کمک می‌کند و برای یک سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است.

کاهش فشار خون

فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی است. پروتئین وی فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش می‌دهد. این به دلیل پپتیدهای فعال زیستی به نام لاکتوکنین است.

درمان دیابت با پروتئین وی

دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که با قند خون بالا و اختلال در عملکرد انسولین مشخص می‌شود. مکمل وی در تعدیل قند خون موثر بوده و باعث افزایش سطح انسولین و حساسیت به اثرات آن می‌شود.

در مقایسه با سایر منابع Protein، مانند سفیده تخم مرغ یا ماهی، به نظر می‌رسد این مکمل اثر مفیدتری دارد تا حدی که این خواص Whey Protein حتی ممکن است با داروهای دیابت مانند سولفونیل اوره قابل مقایسه باشد.

در نتیجه، Whey می‌تواند به طور موثر به عنوان یک درمان مکمل برای دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار گیرد.

مصرف مکمل پروتئین وی قبل یا همراه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات، قند خون را هم در افراد سالم و هم در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تعدیل می‌کند.

به دلیل ساختار منحصر به فرد محصولات مای ویتامینز و همچنین ریزه کاری های دقیق این محصول،در داخل کشورمان به نسبت سایر مکمل های دیگر فیک کمتری وجود دارد.

با این حال برخی افراد سودجو از اعتماد مردم سو استفاده کرده و مکمل های تقلبی MyVitamins را روانه بازار می‌کنند.

برخی از محصولات مای ویتامینز مثل کوکونات کلاژن و هیالورونیک اسید که از پرفروش ترین‌های این برند هستند دارای برچسب دولیبله اند که امکان تولید مکمل تقلبی از آنهارا پایین می آورد.

می‌توانید از طریق بارکد موجود بر روی جلد مکمل از اورجینال بودن آن اطمینان حاصل کنید.

نکته مهم‌تری که در رابطه با محصولات MyVitamins داخل ایران وجود دارد تاریخ خورده بودن این مکمل هاست. برای اطمینان از این موضوع عکس تاریخ و خود محصول را برای کمپانی MyVitamins در اینستاگرام یا ایمیل ارسال کنید.

• این گینر مس تک الیت ماسل تک حاوی 14 سروینگ است.
• برای اطمینان از هیدراته بودن بدن خود، روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید
• می‌توانید این محصول را صبح، ظهر، بین وعده های غذایی یا بعد از تمرین مصرف کنید.
• یک وعده از این محصول یعنی 5 اسکوپ از آن را با 470 میلی لیتر آب یا شیر کم چرب مخلوط کرده و 2 بار در روز مصرف کنید.

ترکیبات گینر مس تک الیت ماسل تک

• 1000 کالری
• حاوی 10 گرم کراتین
• حاوی 80 گرم پروتئین
• حاوی 156 گرم کربوهیدرات
• حاوی 17 گرم بی سی ای ای

ویژگی های Muscletech Mass Tech

• افزایش وزن و حجم بی‌نظیر
• عضله سازی و پشتیبانی از ماهیچه‌ها
• افزایش استقامت و قدرت حین تمرین
• ریکاوری فوق العاده و جلوگیری از افت عضلات

برند آمریکایی هیرتامین با ساخت انواع قرص و کپسول با منشا گیاهی و طبیعی به حل ریشه ای مشکل و برطرف کردن آن، از درون بدن انسان میپردازد.

برند هیرتامین را میتوان متخصص فوق العاده ای جهت حل مشکلات مو از درون بدن انسان دانست. Hairtamin با تولید انواع کپسول و قرص خوراکی برای افراد مختلف مانند آقایان، بانوان، مادران باردار و… در جهت حفظ سلامت و تقویت و درخشانی مو تلاش می‌کند.

شرکت هیرتامین یکی از بهترین ارائه دهندگان محصولات با کیفیت در حوزه مکمل و قرص تقویت مو است.

لیلی قالیچی و لیلا میلانی دو شخصیت معروف اینفلوئنسر و کارآفرین، محصولات برند هیرتامین را با فرمولی معجزه گر در قالب کپسول های مناسب جهت رشد مجدد مو و جلوگیری از ریزش برای استفاده دوره ای 3 تا 6 ماه روانه بازار کردند.

قرص و مکمل های Hairtamin کاملا گیاهی است و ترکیبات شامپو و نرم کننده این برند فاقد پارابن و سولفات است، این محصولات تست حیوانی ندارند و مورد تایید وزارت بهداشت جهانی و FDA هستند.

حال که با ” انواع پروتئین وی و تفاوت آنها ” آشنا شدید، همچنین بهتر است بدانید که تهیه مکمل اورجینال از مواردی است که برای سلامت شما امری ضروری می‌باشد. مکمل های ورزشی در صورت غیراصل بودن می‌توانند به شما آسیب های جبران ناپذیری بزنند. از این خاطر فروشگاه مکمل های ورزشی ایران بالک این تضمین را به شما می‌دهد.

شما میتوانید از اصلالت محصول خود را در آزمایشگاه های معتبر و تخصصی اطمینان حاصل کنید. در صورت مغایرت، وجه محصول به همراه خسارت به شما عودت داده می‌شود.

تفاوت اصلی بین مکمل وی ایزوله، کنسانتره و هیدولیزه در مقدار پروتئین موجود در آنهاست. در ادامه به هرکدام از این موارد نگاهی تخصصی داربم.

پروتئین ایزوله حاوی حدود 90 درصد پروتئین در هر پیمانه و مقدار ناچیزی چربی و لاکتوز است. از سوی دیگر، پروتئین های کنسانتره حاوی 25 تا 80 درصد پروتئین هستند. (بسته به برندی که خریداری می‌کنید)

همچنین حاوی مقداری چربی و کربوهیدرات است که درصد باقیمانده را تشکیل می‌دهد. جدا از تفاوت اساسی در غلظت پروتئین، وی ایزوله دارای لاکتوز کمتری است. یعنی برای کسانی که با عدم تحمل لاکتوز سر و کار دارند بهتر است.

ویژگی پروتئین وی کنسانتره

• پروتئین با درصد خلوص 25 تا 80 درصد و حاوی مقادیر کمی چربی و کربوهیدرات است.

خصوصیات پروتئین وی ایزوله

• بیشترین پروتئین را دارا است.
• وی ایزوله معمولا حداقل 90 درصد پروتئین است.
• برای از بین بردن تمام چربی و لاکتوز پردازش می‌شود.

معرفی پروتئین وی هیدرولیز شده

• پروتئین تحت هیدرولیز جزئی قرار گرفته است.
• این فرآیند برای جذب پروتئین در بدن لازم است.

رابطه مکمل وی و کاهش وزن

دریافت پروتئین کافی هنگام کاهش وزن و رژیم چربی سوزی ضروری است. زیرا از ریزه خواری جلوگیری می‌کند و شما را سیر نگه می‌دارد و توده عضلانی را حفظ می‌کند. این یک مزیت دست کم گرفته شده است؛ زیرا بسیاری از افراد به طور ناخواسته دچار افت عضله و شل شدگی پوست می‌شوند. در عین حال سعی در کاهش چربی بدن دارند.

استفاده از وی ایزوله برای کاهش وزن یا کاهش چربی زمانی بیشترین موفقیت را دارد که در ترکیب با یک رژیم غذایی کم کالری که شامل منابع پروتئین بدون چربی و یک برنامه ورزشی است استفاده شود.

کدام یک از انواع پروتئین وی مناسب شما است؟

هر کدام از انواع پروتئین وی ویژگی های متفاوتی دارد. معمولاً ورزشکاران حرفه ای‌تر، افرادی که به دنبال حجم خشک و بدون چربی هستند و یا رژیم چربی سوزی دارند از پروتئین ایزوله که درصد چربی و کربوهیدرات بسیار پایینی دارد استفاده میکنند.

همچنین کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند پروتئین ایزوله که بدون لاکتوز است را مصرف میکنند.

پروتئین وی کنسانتره علاوه بر عضله سازی به دلیل وجود کربوهیدرات و چربی های مفید موجود در آن به شما افزایش حجم نیز می‌دهد. از این رو پرفروش‌ترین نوع پروتئین وی در دنیا پروتئین کنسانتره است.

همچنین ورزشکارانی که بعد از تمرین رشد آنچنانی عضلات را تجربه نمی‌کنند هم بهتر است، از مکمل وی هیدرولیز شده استفاده کنند. مصرف این مکمل برای افرادی که دارای ناراحتی و نفخ معده هستند هم بسیار مناسب است. این پروتئین وی به دلیل هیدرولیز شدن پروتئین‌ها، خیلی زود هضم و جذب می‌شود.

خرید انواع پروتئین وی اورجینال

حال که با ” انواع پروتئین وی و تفاوت آنها ” آشنا شدید، همچنین بهتر است بدانید که تهیه مکمل اورجینال از مواردی است که برای سلامت شما امری ضروری می‌باشد. مکمل های ورزشی در صورت غیراصل بودن می‌توانند به شما آسیب های جبران ناپذیری بزنند. از این خاطر فروشگاه مکمل های ورزشی ایران بالک این تضمین را به شما می‌دهد.

شما میتوانید از اصلالت محصول خود را در آزمایشگاه های معتبر و تخصصی اطمینان حاصل کنید. در صورت مغایرت، وجه محصول به همراه خسارت به شما عودت داده می‌شود.

در این بخش با برترین محصولاتی که از لحاظ کیفیت و فروش رضایت بیشتری را کسب کردند را به شما معرفی می‌کنیم:

کراتین CREAPOWDER یاماموتو

این مکمل غذایی این برند از کراتین مونوهیدرات میکرونیزه ساخته شده است. این محصولی است که برای ورزشکارانی که فعالیت هایی را انجام می دهند که نیاز به تلاش عضلانی زیادی دارد توصیه می شود.

همانطور که احتمالا می دانید، کراتین ماده ای است که به دلیل تأثیر مثبت آن بر عملکرد بدنی شناخته شده است. این عمدتا برای فعالیت های تکراری با شدت بالا و مدت زمان کوتاه استفاده می شود.

https://iranbulk.com

مکمل چربی سوز آی برن Ai-Bu

محصولی قدرتمند با فرمولاسیون ویژه و دارای کافئین، ال تیروزین و عصاره ی مواد گیاهی‌کمیاب جهت کاهش وزن و چربی سوزی می‌باشد و به انتخاب تیم ایرانبالک یکی از بهترین و اثر بخش ترین چربیسوز های موجود در بازار است.

مولتی ویتامین کامل Multivase یاماموتو

نسل جدیدی از مکمل‌های مولتی ویتامین است که به لطف وجود چندین عنصر طبیعی با کلیه ی ویتامین‌ها و مواد معدنی ترکیب شده‌اند.

این مولتی ویتامین از کامل ترین مولتی ویتامین های دنیا با فرمولاسیون سه لایه می باشد.این مولتی ویتامین از کامل ترین مولتی ویتامین های بازار با دوز بالااست.

پروتئین وی ایزوفوجی یاماموتو

پروتئین وی ایزوله ایزوفوجی یاماموتو با بالاترین ارزش بیولوژیکی و کیفیت هستند. حاوی پروتئین پروتئین وی جدا شده از طریق فیلتراسیون جریان متقاطع و میکروفیلتراسیون با کیفیت Volactive® UltraWhey XP است.

این پروتئین یکی از برترین و باکیفیت ترین پروتئین وی های موجود در اروپا شناخته می شود.

گینر باتری نوتریشن تمام آنچه را که برای حداکثر افزایش وزن، رشد عضلات، ذخیره انرژی و ریکاوری نیاز دارید را در اختیار شما قرار می‌دهد. پروتئین وی موجود در گینر باتری نوتریشن با بالاترین کیفیت و فناوری میکروفیلتراسیون تولید شده است.

این محصول نهایی برای کسانی می‌باشد که می‌خواهند وزن و حجم عضلانی خود را افزایش دهند. این مکمل گینر همچنین برای شما که در ورزش بسیار فعال هستید و در نتیجه انرژی زیادی صرف می‌کنید کاملا مناسب است.

محصول Battery Gainer شامل 76 درصد کربوهیدرات و 16 درصد پروتئین وی است. به راحتی مخلوط می‌شود و به سرعت به جذب عضلات شما می‌شود و برای افزایش وزن و عضلات شما ضروری است. مکمل گینر باتری همچنین دارای کراتین مونوهیدرات، ال-گلوتامین، ال-لوسین و فیبر اضافی است.

ترکیبات گینر باتری نوتریشن

ترکیبات از هر 100گرم:

• 30 گرم قند
• 1.4 گرم فیبر
• 3.6 گرم چربی
• 16 گرم پروتئین
• 76 گرم کربوهیدرات
• 1000میلی‌گرم کراتین مونوهیدرات

ویژگی های Battery Gainer

• افزایش سرعت عضله‌سازی
• ایجاد تعادل پروتئینی برای ورزشکار
• فراهم کردن کالری موردنیاز ورزشکار
• سرعت گرفتن ریکاوری بعد از تمرین
• بهبود عملکرد ورزشکار در حین انجام تمرینات

https://iranbulk.com