مکمل های ورزشی

محصولات متنوعی برای رژیم گیاه خواری در بدنسازی تولید و به بازار عرضه شده است که از میان آن ها می‌ توان به پروتئین وی گیاهی اسپیرو جی‌ ان‌ سی اشاره کرد. گیاهی بودن این محصول برای افرادی که این سبک رژیم را استفاده می‌‌ کنند بسیار مناسب است.3 نکته درباره رژیم گیاه خواری در بدنسازیدر این مقاله قصد داریم اطلاعات جامع و کاملی درباره گیاه خواری در بدنسازی در اختیار شما قرار دهیم. پس با ما همراه باشید.تامین انرژی و پروتئین با رژیم گیاه خواری در بدنسازیهمان طور که می‌ دانید یکی از مواد غذایی مهم و تاثیرگذار برای عضله سازی ورزشکاران پروتئین است. پروتئین علاوه بر عضله سازی، می‌ تواند به فرم دهی بدن در طی ورزش و بدنسازی نیز کمک کند. گوشت یکی از منابع اصلی دریافت پروتئین برای بدن می‌ باشد.بنابراین استفاده از رژیم گیاه خواری می تواند در دریافت پروتئین لازم برای بدن اختلال ایجاد کند. پس باید به دنبال راهکاری منطقی برای دریافت پروتئین از طریق رژیم گیاه خواری در بدنسازی باشید.استفاده از سبزیجات، حبوبات، مغزها و دانه‌ ها که سرشار از پروتئین هستند می‌ توانند جایگزین خوبی برای پروتئین‌ های حیوانی مورد نیاز بدن ورزشکاران و بدنسازان باشند. یکی دیگر از راه‌ های دریافت پروتئین به بدن استفاده از مکمل‌ های گیاهی حاوی پروتئین مانند پروتئین وی گیاهی اسپیرو جی‌ ان‌ سی می‌ باشد.شیر سویا نیز حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین برای بدن افراد گیاه خوار می‌ باشد. تخم مرغ و لبنیات نیز یکی از منابع پروتئینی است که حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری برای بدن انسان می‌ باشد.عضله سازی با استفاده از رژیم گیاه خواری در بدنسازیاگر در کنار ورزش و بدنسازی به دنبال استفاده از رژیم گیاه خواری هستید؛ باید به دنبال یک رژیم غذایی مناسب برای بدن خود باشید. یکی از نکاتی که در رژیم گیاه ‌خواری توسط بدنسازان باید مورد توجه قرار گیرد، این است که باید تعداد وعده‌ های غذایی خود را افزایش دهید. با افزایش وعده‌ های غذایی نگران افزایش وزن بدن خود نباشید.زیرا در رژیم گیاه خواری که شامل مصرف انواع میوه‌ ها و سبزیجات می‌ باشد، بدن کالری کمتری را نسبت به سایر مواد غذایی دریافت می کند. برای تامین انرژی بدن ,رژیم غذایی,ورزش,بدنسازی ...ادامه مطلب

شاید تا به حال نام شیک‌هاي پروتئینی مختلفی را شنیده باشید. شیک‌های پروتئینی از عمده محصولاتی هستند که به جهت تأمین پروتئین موردنیاز بدن در میان ورزشکاران بسیار رایج می‌باشند. این شیک‌ها همگی نوعی مکمل غذایی نیز شناخته می‌شوند. مکمل پروتئین 90 آیرون مکس یکی از این محصولات بوده که به سبب عضله‌سازی و حتی کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل ترکیبی بوده و در فرمولاسیون خود از 9 منبع مجزا برای تأمین پروتئین موردنیاز بدن بهره می‌برد. جالب است بدانید این مکمل غذایی با توجه به ساختار و عملکردی که دارد یک جایگزین ایده‌آل برای اکثر نوشیدنی‌های حاوی پروتئین تلقی می‌شود.سرعت جذب پروتئین‌های موجود در فرمولاسیون این مکمل پروتئین 90 آیرون مکس با یکدیگر متفاوت بوده و در زمان مناسب برای ساخت و تقویت عضله‌ها در بدن جذب می‌شود. رشد عضله‌ها و یا حتی بازیابی آن‌هه نیازمند وجود برخی آمینواسیدها است. از رایج‌ترین این آمینواسیدها می‌توان به گلوتامین و BCAA اشاره کرد. یکی از ویژگی‌های این محصول مصرف چربی و کالری کمتر برای ورزشکاران است.این ویژگی به سبب قدرت حل شوندگی بالای مکمل Protein 90 IronMaxx رخ می‌دهد. برخی از ورزشکاران از این محصول برای پیشگیری از تحلیل عضله ها و یا حتی پیشگیری از کاتابولیسم استفاده می‌کنند. نسبت پروتئین موجود در این مکمل چند برابر چربی و کربوهیدرات بوده که همین ویژگی سبب می‌شود علاوه بر خاصیت‌ بالا میزان کالری منطقی و استانداردی را برای افراد در هر وعده به همراه داشته باشد.,پروتئین,آیرون مکس,iron maxx,عضله سازی ...ادامه مطلب